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Quentin Kurc Boucau
:-) 2h ac 3x(20’@4’20/10’r) accel tte les 5’(30’’/45’’/1’)
- 26,7 km
- 2:13:35
- 150 m
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Christophe L.
Trail Agkairia - Aspro Chorio - Col - Retour par Agion Theodoron
- 20,8 km
- 2:08:33
- 782 m
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Satori Blue
:-) Solo Chevreuse Z1-Z2 avec : 2 bosses Z3 / 35' HIM / 3 bosses Z4
- 126,7 km
- 4:07:39
- 960 m
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Vincent Morizot
Dt 5*200 NC D=3' / 10*100 PBE D=1'35 / 5*200 PPE D=2'50 / 5*200 plaq D=2'45
- 5,4 km
- 1:25:00
- 0 m
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Pro
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Vincent Morizot
Enchainement 40' Z2 (153) en exté pour voir ce que ça raconte #chevremusculaire 🙈
- 10,4 km
- 40:26
- 24 m
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Christophe L.
Tour de l'île par Dryos et Lefkès. Z1 jusqu'à Parikia, allure HIM après.
- 42,9 km
- 1:33:20
- 718 m
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Vincent Morizot
Enchainement tapis à 1% - 30' prog de 13 vers 16kmh (FC Max 145) + 10*(1' à 17kmh + 1' à 14kmh (FC Max 155))
- 12,6 km
- 51:00
- 0 m
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Vincent Morizot
LC - dt 2 blocs de (3 tours Z2 + 1T recup + 2 tours (15" TT RPE 11 vers 15 R=45" souple) + 1T souple)
- 66,9 km
- 2:08:00
- 162 m
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Vincent Morizot
Nat avec Ben - dt 1900 allure IM de Ben / 10*100 PPE D=1'30 / 5*200 plaq D=3'
- 5,4 km
- 1:30:00
- 0 m
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Anthony Beyne **Ze Team**
Cap 15*1/1 : coche la ou les bonnes réponses : hippopotame / hypothermie / hypoglycémie
- 12,5 km
- 57:24
- 58 m
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