( Pour ceux présents sur place, ils comprendront ce titre 😀 )

Comme en 2015, ce seront 8 trycoachés GA qui seront au départ de l'édition 2018 à Kona.

Un joli groupe que j'ai cette année la chance d'accompagner sur place !

Ils étaient 10 qualifiés, mais notre papy Lemery national, blessé, ne pourra pas honorer sa qualification d'office suite à son titre en 50/54 l'an passé, et Raphaël n'a pas souhaité prendre son slot cette année.

 

Revue des effectifs et des objectifs !

 

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Honneur aux femmes, et même à ma femme :)

 

Nadège Tryoen  W35/39 :

 

Nombre de participations à Kona :  2ème fois, 1ere participation en 2006

Objectif cette année : faire la course parfaite pour moi, gérer au mieux pour tout donner sans exploser, sortir de ma zone de confort et ne me fixer aucune limite.

Ton meilleur souvenir sur ta préparation : toutes les petites séances de musculation des bras et un petit stage HT/cap à la montagne en amoureux

Ton pire souvenir sur ta préparation :  la dernière séance de natation avec 20*100 plaque soutenu et 2000pull soutenu ( d'ailleurs c'est la seule que je n'ai pas fini....)

 

Mot du coach (et surtout du mari 😀 ) : Nad s'est brillamment qualifiée l'an passé à Vichy, cette année, elle a encore joué à la superwomen entre famille/ travail/ entrainement pour arriver en super forme et honorer au mieux sa qualification. 12 ans après sa participation là-bas, elle revient avec le couteau entre les dents, prête à affronter les éléments !

 

 

Et ensuite honneur aux anciens :)   

 

 

Philippe Bonnet Badille  M50/54 :

 

Nombre de participations à Kona : 3ème fois

Objectif cette année : < 10h

Ton meilleur souvenir sur ta préparation : à peu près toutes mes séances. Juste un mode de vie merveilleux. Petit plus pour les longues séances dans l’eau le matin à La Croix Catelan ! 

Ton pire souvenir sur ta préparation : l’impression de ne pas savoir appuyer sur mes pédales quand je roule avec (enfin derrière) José, Vincent ou Cancé ...

 

Mot du coach : Philippe n'a pas le profil typique pour ce parcours, mais nous avons fait en sorte de bien bosser sur sa capacité à devenir un bon rouleur (gabarit léger, il préfère des parcours type Nice) il  a cependant déjà bien dompté la course en 2010, et en améliorant cette marque, il devrait être très bien placé à l'arrivée en 50/54 !

 

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Franck Martin  M40/44 :

 

Nombre de participation à Konas : 4ème fois

Objectif cette année : faire une course à mon niveau, sans aucune prétention. 

Ton meilleur souvenir sur ta préparation : les séances de HT. Même si certaines étaient dures, j'ai adoré ! 

Ton pire souvenir sur ta préparation : ma blessure qui m'a mis out en càp pour un bon moment et qui m'a empêché de finir l'OtillO. J'ai été con, je l'ai senti venir mais j'ai insisté.

 

Mot du coach : "Martinite" a déjà participé un paquet de fois à Kona, et ce sont les seuls IM qu'il ait raté !  Même si la préparation a été perturbée à pieds, il va chasser ses démons là-bas pour sortir enfin une course à son niveau sur la distance et me faire plaisir :) !!

 

 

Benjamin Proux  M40/44 :

 

Nombre de participations à Kona : 1ère fois

Objectif cette année : finir en double #pls et ne rien avoir à regretter... rookie sur l’épreuve, j’en ai marre de mater les vidéos sur YouTube ! Si tu fais du Triathlon à un niveau correct, Hawaï reste le passage obligé, c’est comme si tu visitais Paris, sans aller voir la Tour Eiffel (ou le Parc des Princes ...!) donc faudra être patient, encore plus que sur les autres IM, écouter pour une fois les Consignes, genre tu fais pas ton Jacky et t’essaye d’être intelligent 

Ton meilleur souvenir sur ta préparation : Les séances en groupe, les Multi notamment avec Boulain #marcel, fournisseur officiel de GU ! #jekiffelecaramelbeurresale et un rdv à 5h un dimanche matin pour rouler à la frontale, rentrer chez soi à midi après avoir rouler 5h et couru 1h30, normal quoi  

Ton pire souvenir sur ta préparation : Une année difficile, avec une fracture de fatigue du sacrum, (comme Frodeno, qui m’a copié à vouloir courir trop vite ....!) en mars dernier qui a traînée longtemps. Reprise officielle le 14 juillet... après ça toutes les séances passent, tellement ça fait mal cette fracture !

 

Mot du coach (coaché par Vincent Morizot)

1ère participation pour Ben, avec de nombreuses à venir, on l'espère :-) 

Il s'est qualifié à Cozumel en novembre dernier dans des conditions climatiques assez similaires à celles de Kona. 

Apres une année compliquée suite à une blessure au dos, Ben revient en forme au bon moment. 

Athlète complet, plutôt à l'aise avec la chaleur, Il a de quoi faire une solide  course et se faire plaisir pour cette 1ère participation ! 

 

 

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Arnaud Edus  M35/39 : 

 

Nombre de participations à Kona : 3ème fois

Objectif cette année : Essayer de finir la course entier sans me péter un orteil, une cheville ou tout autre partie de mon corps. En objectif secondaire, TOP 80 ce serait chouette.

Ton meilleur souvenir sur ta préparation : une sortie Bûcheron de 150kil dans les Vosges avec 3000 de D+ où j'ai senti que j'avais passé un nouveau cap // Le Multi Hamster à Longchamp avec José, Panzer, Ben et Philippe en mode "ta gueule et appuie"

Ton pire souvenir sur ta préparation : Pas pouvoir poser mon cul sur la selle pendant 10j fin Aout à cause de douleurs au périnée qui m'ont laissé penser que j'allais perdre mes attributs masculins

 

 

Mot du coach : Déjà auteur sur Big Island d'un joli top 100 scratch en 2013, Arnaud était arrivé au top l'an passé ici, mais un orteil fracturé à T1 lui avait enlevé toute chance de pouvoir transformer l'essai. Un homme à suivre sans aucun doute, triathlète très complet et expérimenté, qui connait la course, qui a réalisé une grosse performance à Hambourg cette année, et qui revient revanchard suite à la mésaventure de 2017 !

 

 

Julien Boulain  M35/39 :

 

Nombre de participations à Kona : 3ème fois

Objectif cette année : faire mieux que 2015, en perdant le moins de temps possible en natation et en retournant ma casquette pour devenir un autre homme sur le marathon ( cf Over the top )

Ton meilleur souvenir sur ta préparation : un beau multi partagé avec Ben , durant lequel on a pu parler de notre amour pour les chiens et pour les gels GU , des problèmes de freins intégrés sur les bikes, et surtout de voir qu’on était tous les deux incapables de compter jusqu’à 3 ( cap 1 prévue initialement de 10*(3’/3’)...

Ton pire souvenir sur ta préparation : ma douleur au bassin qui se réveille 15 jours avant de partir....mais qui m’a permis de découvrir les joies du tapis roulant

 

Mot du coach :  Tout comme Arnaud, "Rocky" a déjà perfé ici en rentrant dans le top 100 au scratch en 2015.  Il a progressé sur son point faible (la natation, 1h09 en 2015...), ce qui devrait lui permettre de se positionner plus tôt dans la course aux avant-postes. Il arrive ici en grande forme et est prêt à ramasser les morts sur la 2ème partie du marathon...

 

 

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Guillaume Benoit M30/34 :

 

Nombre de participations à Kona : 3ème

Objectif cette année : dompter la chaleur en faisant une course pleine et finir le marathon avec une température corporelle inférieure à 45°.

Ton meilleur souvenir sur ta préparation : ça aurait pu être de belles sorties à vélo mais je retiendrai une magnifique séance de course sur tapis de 2h20 enchaînée avec 50mn de sauna. Je savais pas que c'était possible. 

Ton pire souvenir sur ta préparation : le premier sauna derrière une cap sur tapis. J'étais tellement en surchauffe que j'ai du faire des 30 »/30'' dedans/dehors pour finir. 

 

Mot du coach : "Cancé" a sorti la grosse course avec un joli sub9 à Copenhague (8h53) pour être de la partie sur cette édition. Son talon d'Achille : la chaleur, qui l'a toujours freiné ici pour réaliser une bonne perf. Nous avons mis en place ce qu'il fallait cette année pour accélérer son adaptation déjà à Paris et qu'il sorte enfin une course pleine à Kona !

 

 

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Quentin Kurc Boucau  M30/34 :

 

Nombre de participations à Kona :  3ème

Objectif cette année : Ramener le plus gros des saladiers possible dans ma catégorie, je veux être champion du monde.

Ton meilleur souvenir sur ta préparation : Chaque mauvais souvenir se transforme en bon car il permet d’apprendre. Néanmoins je crois que la réussite de certaines séances apporte une grosse satisfaction.

Mon plus beau souvenir, qui n’est paradoxalement pas en vélo, a été une séance de cap toujours dans le Verdon, sur un grand plateau, il était 14h30, une chaleur étouffante, un four et j’avais 8x1000 en 3’30, ça a été horrible j’étais détruit mais c’est passé. Grosse satisfaction gros souvenir.

 

Ton pire souvenir sur ta préparation : Quand on se met full time dans le triathlon on a l’impression d’avoir beaucoup de pire souvenir. Un abandon à Lanzarote, un 100x100 en piscine mais je vais retiens surtout une séance de bike en solo dans le Verdon, j’étais au fond d’un énorme gouffre creusé par la fatigue. La séance du jour était abominable, celle de la veille était juste infaisable. J’étais à bout. En haut du petit col, j’ai posé mon vélo contre le bord et j’ai chialé. 

 

Mot du coach : Last but not least ! "José" a misé gros sur cette édition! Des conditions optimales les 6 derniers mois pour arriver au top du top, déjà 69ème au scratch en 2015, il vise clairement mieux.

La stratégie sera légèrement différente de ses derniers IM, l'homme est en forme non seulement en vélo mais aussi à pied et il a bien progressé en natation. Attention à la grosse Josiane il va tout écrabouiller sur son passage...

 

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JO : Vincent "panzer" Morizot devient le premier coach labellisé trycoaching.

Athlète depuis 2012 sous ma houlette, il a toujours été très intéressé et curieux sur tout ce qui touchait à la performance et à l'entrainement.

Formé au fur et à mesure, il coache déjà depuis 3 ans en parallèle de sa carrière de triathlète PRO

Je lui ai notamment transmit ce qui pour moi est un principe fondamental au quotidien dans mon métier, celui d'adapter le planning d'entrainement à l'athlète et son équilibre de vie et non l'inverse (que l'athlète s'adapte à un planning prédéfini)  

Cela demande du travail, de la réflexion et de la remise en question, mais le jeu en vaut la chandelle avec des athlètes qui s'épanouissent pleinement et à long terme dans leur passion.

Quelques mots de Vincent !

 

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JO : Ce qui te plait dans le métier de coach

Vincent : Le coaching est un métier humain d’échange, de partage d’expérience dans lequel on peut sans cesse évoluer au contact des autres. Il faut être ouvert et à l’écoute de l’athlète pour l’aider à s’épanouir dans sa pratique. On apprend aux autres, mais on apprend surtout des autres dans ce métier.

 

JO : Ce que je t'ai apporté 

Vincent : Il me faudrait bien plus que quelques mots pour décrire cela.

Tu m’as aidé à devenir un bien meilleur athlète, à être plus confiant, à dépasser de nombreuses difficultés. On s’est tous les deux souvent remis en question pour avancer, et trouver de bonnes solutions. J’ai beaucoup appris à tes côtés sur de très nombreux facteurs liés à la performance qui me permettent aujourd’hui de coacher en individualisant mon approche. J’ai évolué humainement et sportivement à tes côtés.

 

JO: Comment tu concilies ta carrière pro et ton métier

Vincent : Mes semaines sont dédiées à ma pratique sportive et au métier de coach. Je suis actuellement obligé de me limiter dans le nombre d’athlètes avec qui je travaille, pour pouvoir continuer de m’entrainer dans de bonnes conditions et faire avancer ma carrière PRO tout en fournissant un travail de qualité auprès de chacun de mes athlètes.

 

JO : Ce que tu continues d'apprendre au quotidien avec tes athlètes

Vincent : Je me questionne beaucoup en tant qu’athlète pour approfondir, progresser, optimiser les facteurs liés à la performance. J’adopte le même fonctionnement en tant que coach. J’évolue en observant le fonctionnement de chacun, pour individualiser au mieux mon approche. Il n’y a pas une bonne façon de faire qui correspond à tout le monde, et ce qui correspond à une athlète à un moment peut évoluer dans le temps. Je cherche donc à rester ouvert et observateur pour être efficace dans mon métier.

 

JO : Ce que tu as encore envie de continuer d'apprendre à mes côtés

Vincent : Tu as encore beaucoup à m’apprendre dans les années à venir, que ce soit pour devenir un meilleur athlète ou un meilleur coach. Ce n’est que le début du chemin !

 

JO : Ta fierté de devenir coach trycoaching

Vincent : Trycoaching est une petite famille. J’ai grandi au sein du groupe, j’y ai rencontré de superbes personnes / athlètes qui sont devenus des amis et dont j’ai beaucoup appris. Ce groupe me soutient depuis mes débuts, et m’a sans cesse tiré vers le haut.

Je suis donc très fièr de devenir coach trycoaching.

 

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C’est fait, Notre papy national chez Trycoaching Christophe Lemery l’avait annoncé l’an passé suite à sa 3ème place en 45/49 à 49 ans... il l’a fait. Victoire en 50/54 en 9h23 (et nouveau top 100 scratch)

 

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6 années de coaching durant lesquelles nous avons mutuellement appris l’un de l’autre, un athlète devenu un ami, un moteur dans le groupe depuis toutes ces années, et un bel exemple de régularité sur une épreuve qu’il affectionne particulièrement (première participation en 2011, c’était sa 5ème participation, 3ème podium dans sa catégorie d’âge, mais avec la victoire cette fois ci !!)

Un grand bravo !

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Côté TC guys, il étaient 4 au départ cette édition 2017.

 

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Cela n’a pas été tout rose pour Arnaud Edus, qualification obtenue il y a un an à Maryand, déjà top 100 scratch en 2013, une planification qui s’est déroulée quasi comme sur le papier pour le faire arriver dans une grande forme le jour J, mais qui malheuresement s’arrêtera net à la sortie de l’eau avec une fracture de l’orteil… Vélo dans la douleur, mais impossible de partir en course à pied.. grosse frustration L

 

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Pour Steph Lhomme et Raphael gorgé, ils ont eu droit à une crevaison chacun en bike… Qui ne les a pas démonté pour autant,

Steph Lhomme finit sur une perf globale super solide avec un 9h41 à l’arrivée, 55’55 en nata, 5h07 en bike et 3h34 en càp, mais surtout pour moi un gros plaisir de le suivre sur cette course et la semaine d’avant avec une joie de vivre sur place contagieuse même à l’autre bout de la planète !

 

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Raphael a plus souffert de la chaleur sur la partie marathon, et finit en 11h08, pas dans son meilleur jour, mais avec une qualification il y a 8 semaines à Copenhague, le pari est toujours un peu risqué avec des conditions de récupération entre les deux épreuves pas optimales, sur une épreuve qui nécessite une grande fraicheur pour perfer, il finit 2eme du classement XC, classement réservé aux grands chefs d’entreprise (pour sa part à la tête de 1500 personnes via le groupe Gorgé) qu'il avait gagné en 2015.

 

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Côté PRO, le spectacle a été aussi sacrément au rendez vous sur une course homme que je n’avais pas vu autant dynamitée par un trio incroyable en vélo Wurf/ Sanders/ Kienle depuis un sacré paquet d’années.

Ce qui m’a fait venir au triathlon, c’était la participation à l’IM d’Hawaii de mon pote Hugo en 2004, première édition hawaienne que je suivais. Cette année là, un certain Normann Stadler atomisait la course en vélo dans des conditions dantesques et assurait à pieds pour gagner la course, il réitérait 2 ans plus tard dans des conditions plus favorables avec ce fameux record vélo qui n'est toujours pas tombé depuis…

Je n’ai donc pas été insensible à l’effort réalisé par les ubberbikker du jour et ce Sanders hallucinant d’investissement dans son effort tout au long de la journée qui a tenu solidement « sur une jambe » le marathon, en tête pendant 37km...  Au final, la gestion parfaite (sur sa saison et le jour J) de Lange a pris le dessus, grand respect surtout avec le record en 8h01 !

L’autre coup de cœur du jour, c’est Josh Amberger, surement parce qu’il incarne l’athlète que j’aurais rêvé de devenir en me mettant au triathlon à 18 ans sans devoir changer de corps😀 (les processus d’identification ce n’est pas que dans les bouquins de psycho 😀 ) Je le suis depuis 2007, l’année où il a collaboré avec Vincent Luis et Aurelien Raphael pour sortir un certain Alistair Brownlee au monde junior de 2007 pour la victoire de Aurelien ce jour là… Il n’a jamais perdu sa fougue et sa manière de courir pas toujours gagnante mais fidèle à lui même, respect !

Tirage de chapeau à un champion blessé dans son orgueil à l’arrivée mais qui a été respectueux jusqu’au bout en bouclant l’épreuve avec un marathon en plus de 4h… Comme il l’a dit en quelques mots lors de son arrivée : « i’ll be back »... Il faut qu’il reprenne ses 2/3 kilos qu’il a perdu depuis l’an passé (ça n’est que mon point de vue, partagé aussi par beaucoup d’observateurs attentif de l’Ironman depuis plusieurs années et « génération » de coureurs, mais un IM ne se court pas affuté come un coureur de marathon sec pour optimiser sa performance quelque soit le niveau…) et on le reverra très certainement pour la gagne dès l’an prochain !

Pour finir sur la course femme, mon coup de cœur du jour c’est Lucy charles, pas parce que Fredo Dupont est tombé amoureux d’elle hier 😀 mais parcequ’elle a mené pendant quasiment 6h les hostilités en tête et a assuré un solide marathon à 24 ans pour finir 2ème…  et Bravo à la victorieuse Daniela Ryf pour sa 3ème victoire d’affilé, apellez là Madame Ryf…

 

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Encore un gros kif d’avoir suivi ça dans la nuit de samedi à dimanche, et de retrouver quelques heures plus tard notre groupe du dimanche matin pour sortir en vallée de chevreuse sous un magnifique soleil et avec un sourire jusqu’aux oreilles pour tous avec cette victoire galvanisante de notre papy..

Rendez vous est pris en 2018 où je serai cette fois sur le bord pour suivre ma femme, et surement un paquet de trycoachés motivés non seulement pour se qualifier mais aussi performer sur Big Island… (« record » Trycoaching à battre: 3 athlètes dans le top 100 au scratch sur 8 qualifiés comme en 2015…)

 

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Après un nouveau stage trycoaching sur les hauteurs d'Embrun, le 3ème du nom, c'est l'heure d'un petit retour sur une semaine très enrichissante...

 

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La vidéo du stage

 

Qui de mieux pour parler du stage que les athlètes eux-mêmes... tous des "super héros", avec des jolis noms de scène (manque plus que les costumes :D )...

Quelques témoignages d'athlètes autour de cette semaine écoulée hors du temps et du stress du quotidien... 

 

Yvan Jarrige allas "La Jarre"

 

 "En plus d'un lieu inadapté pour la pratique du triathlon et de paysages plus que passables, nous avons eu des conditions météo exécrables! De plus, détestant parler politique et projet pour l'avenir, j'ai eu le droit à une semaine de théories plus que foireuses sur comment régler les problèmes du quotidien. Par contre, gros point positif, n'aimant que très peu l'humour et les rencontres, le manque de partage et de plaisanterie de mes "camarades" ne m'a que peu dérangé! " 

 

Vincent morizot alias "Panzer"

 

"Encore un très bon moment partagé avec le groupe Trycoaching. On a pu s'entrainer dans des conditions idylliques : grand soleil, chaleur, très peu de monde sur les routes à cette époque de l'année, paysages magnifiques et surtout dans une ambiance détendue et studieuse ! Un stage réussi, aussi bien sportivement qu'humainement ;-) Une très bonne chose pour aborder sereinement nos prochains objectifs sportifs !"

 

Ivan bavard alias "Junior"

"Ce stage Trycoaching restera pour moi un beau moment de partage :

- partage d'efforts et de bons moments de sport dans un spot de triathlon magnifique (Embrun)

- partage et retour d'expériences, à beaucoup de niveaux

- partage de trucs et astuces pour mieux gérer les courses (et les stages)

Merci à tous et vivement le prochain ! " 

 

Joe Ghazal alias "Joe la Gaze"

"Stage très studieux avec un coach très germanique, un vélo léger pour compenser un châssis lourd - donc pas droit à la bière !, le tout dans un magnifique endroit avec un terrain de jeu hors du temps. Natation, vélo et course à pieds presque tous les jours et parfois dans le désordre, bête beaucoup mieux affûtée au retour.  À recommander..."

 

Schani Blouin alias "Grumpy"

"Une semaine de pur plaisir, cadre magnifique, ambiance et émulation collectives, le tout dans un esprit pro qui nous faire franchir les paliers"

 

 

Guillaume Benoit alias "Cancé"

 

« En tant que successeur désigné de la Crampe masochistissime, ce stage aura été à la hauteur de mes attentes. Au delà des centaines de km parcourus, je retiendrai surtout les souffrances sur le plan du sommeil avec des levés à 5h30, les tortures paramilitaires avec l'écoute prolongée de rappeurs aux voix électroniques, et la vie avec 3000 mouches dans une même pièce ! Dommage, que le temps ait été radieux pendant 7 jours, que l'ambiance ait été au beau fixe, qu'on se soit tous appliqués pour bien bouffer, et que le cadre soit idéal pour faire du tri. J'aurais aimé aller plus loin dans le mal. Je compte sur toi pour corriger ça l'an prochain Jo! »

 

 

Stephane Lhomme alias "Alpha"

 

« Jeune triathlète, je n'avais jamais eu l'opportunité et la chance d'effectuer un stage de triathlon, à savoir se consacrer à sa passion à 100%, sans se préoccuper de tous les à côtés! Ce fût donc au contact de "jeunes et moins jeunes furieux"de l'équipe Trycoaching que j'ai effectué ce premier stage. Endroit fabuleux, ambiance et convivialité au top et un bon tirage de bouche pendant une semaine!!! je n'ai qu'une envie : être en stage toute une année... «

 

 rando neige

 

 

Trycoaching évolue progressivement avec les années, cinq ans et demi maintenant, bientôt 7 ans, l'âge de la raison...

 

Deux des trois triathlètes PRO du groupe étaient présent sur ce stage (pendant que Guillaume Lecallier nous faisait tous rêver à distance à Lanza le premier jour du stage sur sa première course PRO...)

 

De quoi apprendre à s'entraîner "comme des pro", de quoi échanger, apprendre de la sagesse des "anciens" (pas que sportivement et pour moi le premier!) et des expériences de chacun...

 

La notion de groupe dans un sport individuel n'a jamais été aussi présente chez Trycoacing, et cette voie prise progressivement depuis une bonne année est en train de devenir une grande force supplémentaire très loin d'être négligeable...

 

Un grand merci aux 12 stagiaires présents cette année dans ce cadre formidable, j'ai pris mon pied!

 

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Dimanche dernier, c'est chez Raphael Gorgé (PDG du Groupe Gorgé, trycoaché depuis 2013 et qui a sponsorisé mon projet sportif sur le circuit PRO 70.3 de 2014 à 2016) et sa femme Catherine qu'une bonne partie de trycoachés se sont retrouvés pour effectuer un test sur HT de 3h afin de dégager individuellement les stratégies nutrionnelles en course.

 

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Après quelques années à coacher des triathlètes LD et à tenter d'affiner individuellement ce facteur de performance, j'ai remarqué des très grandes différences individuelles notamment sur la manière d'apporter les glucides à l'effort (par le liquide, les gels et/ou le solide)

De mon point de vue, le fameux 1GR de glucides/h/kilo de masse corporelle est un minima pour repousser  le plus tard possible la limite énergétique en course...

Mais lorque des athlètes de même niveau dans des conditions similaires (type d'apports à adapter bien sûr aux conditions extérieures) réussisent très bien leur course (critère objectif assez simple pour juger d'une bonne qualité sur la stratégie nutritionelle) avec des différences énormes comme par exemple :

Boire un peu plus d'1L de boisson iso par heure avec 1 gel par heure VS boire 300mL de boisson avec 2 gels et un bout de barre, alors il est encore une fois impossible de tirer une stratégie qui fonctionnerai pour tous.

La quantité de glucides (mix de carbohydrates assez similaire entre les deux stratégies avec les références utilisées pour ces deux exemples) est très similaire, mais pas la manière de les apporter à l'organisme à l'effort...

 

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L'idée était donc de tenter en fixant des conditions initiales (la séance, les conditions = tous dans la même pièce, même type de tenue, les Gr/kilo/h de glucides et la manière d'apporter avec mL de liquide/h/kilo) et en observant des variables (évolution du poids, dérives FC mais aussi visuel!) de dégager des profils d'athlètes, et de les rapprocher donc d'athlètes "étalons" du groupe présents le jour J (les "chameaux", les "broyeurs", les "classiques", les "buveurs"... appelez ça comme vous voulez :)  ) pour prendre exemple sur eux et s'inspirer de leur stratégie nutritionelle éprouvée pour eux. C'est le partage d'expérience au sein du groupe qui permet à tous les athlètes d'être tiré vers le haut pour optimiser les performances indivuelles ensuite ;) 

Bien entendu sur ce type de protocole, on ne peux pas tout maitriser (forme du jouret pacing watts proposé ce jour là, ou autres variables qui peuvent possibilement influencer les chiffres) mais la simple observation visuelle pendant le protocole en lui même a déjà permi à l'oeil de faire des rapprochements de profils.... 

 

Les premières courses arrivent à grand pas, nous verrons rapidement si ce protcole va porter ses premiers fruits, mais dans tous les cas le simple fait de se retrouver à une vingtaine dans un tel cadre était un grand moment collectif! Merci à Raphael et Catherine pour votre acceuil, merci aux athlètes, et merci à mon ami Hugo présent pour m'épauler à nouveau sur ce regroupement Trycoaching :)  

 

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Le week end dernier se tenait le premier "swim camp" Trycoaching...

 

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Au programme: 2 journées bien denses (pas en bornes😀) pour perfectionner sa technique en natation mais aussi en course à pied dans des conditions idéales (piscine privatisée sur 3 créneaux dans le week end) à Aubigny sur Nere à 2h de Paris.

De la pratique mais aussi un peu de théorique (débat autour de la technique, de la fatigue, des facteurs limitants, du schéma moteur, etc...) et des conseils concrets et applicables avec les capacités physiques du moments de chacun, qui ont permis aux athlètes de parfaitement comprendre les orientations à prendre pour progresser.

Merci à tous pour votre implication et votre bonne humeur, spécial thanks à mes deux potes Hugo et Panzer, les deux autres coachs présents à mes côtés sur ce swim camp.

L'an prochain, j'ouvrirai ces stage aux non trycoachés qui seraient interessés. Plus de news à la sortie de l'été, je proposerais plusieurs dates possibles sur la période novembre 2017/ mars 2018, avis aux amateurs ;)

 

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